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meditação: o cultivo de um novo estado mental 🙇‍🧘

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meditação: o cultivo de um novo estado mental 🙇‍🧘

Renato Stefani
Escrito por Renato Stefani em 24 de abril de 2019
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“meditar é um modo gentil de fazer o ego calar a boca
para 
que você deixe a vida fluir por você.”
 


 

A busca perpétua do ser humano por saúde mental alimenta uma indústria de 150 bilhões de dólares/ ano.

Ainda assim, essa é a geração com maiores problemas mentais de que se tem notícia.

SER humano é uma benção e uma maldição.

O simples fato de nascer um homo sapiens sapiens significa que você está a bordo de uma máquina biológica hiper avançada: o estado da arte da evolução do planeta terra.

Você pode pensar sobre o que é pensar.

Você tem o poder de dar um zoom out e observar essa existência acontecendo. Estar consciente de que está respirando.

E… ainda assim, isso não te traz mais felicidade… por que será? 🧐

Pense bem, quando foi a última vez que você se permitiu não fazer nada?

Ficar horas contemplando a natureza, o nada, a capa de um livro, um lugar qualquer.

Fechar os olhos, sentir seu coração bater, sentir o toque sutil do ar entrando e saindo de suas narinas. Sentir o seu pulmão expandir e contrair.

Quando você o fez por mais de alguns minutos?

Muito se fala hoje em meditação, mindfulness, prática de gratidão, frases de afirmação entre outros. Com certeza você já ouvir falar de alguns desses exemplos.

A indústria que batizei de “economia da gratidão” vende que, ao meditar, você vai ficar mais calmo, zen, tranquilo, isso e aquilo….

Sinto te desapontar…. mas a coisa é um pouco mais complexa.

Voltar a ser o CEO da sua mente requer aceitar que, no começo, você não controla o que acontece na mente. 🙊

O que você pode sim fazer e que está ao seu alcance é criar um distanciamento e decidir quais pensamentos lhe são úteis e deveriam ser levados à sério, e quais não lhe servem de nada.

Você pode aprender a observar os pensamentos em sua origem, e logo escolher quais você vai usar para programar a sua existência.

Logo percebemos que não é tão simples assim.

A mente até consegue aceitar certas coisas muito fácil, mas a ferida emocional que carregamos no corpo muitas vezes invalida o novo caminho de possibilidades que queremos seguir.

Quando ficamos sobrecarregados por longas horas de trabalho, mais emails, mais obrigações familiares e sociais, ficamos irascíveis, temperamentais, infelizes.

E nessa hora o que fazemos?

Colocamos mais estimulantes no corpo: mais café, mais chocolate, mais pizza, mais energético, continuamos trabalhando muito. 

Mais distrações, mais redes sociais, mais vídeos, mais cursos online, mais “turismo transformacional”…

Nunca nos ocorre que talvez a mente esteja fora de forma. 

Colocamos cada vez mais complexidade nas nossas vidas simplesmente porque assumimos que vamos dar conta.

E ai…. quando temos ataques nervosos, de stress, depressão e ansiedade, parecemos não entender o que está acontecendo. 🤔

Nós simplesmente não treinamos a mente para isso.

Não criamos a base necessária.

É necessário passar pelo treinamento correto para a mente criar essa base.

E aí sim, como consequência de um bom treinamento, a mente começa a exibir qualidades sadias: contentamento, paz, satisfação, harmonia.

A meditação é ferramenta essencial para treinar a sua mente.

Em um mundo repleto de distrações, ela é sua arma secreta para afiar a mente e ensiná-la a seguir o caminho do seu coração.

Se você está aqui, você já deve ter percebido que não adianta se entupir de café, ou “hacks de produtividade” se a mente não estiver em forma.

Ao cultivar um novo estado mental, a almejada produtividade e foco
acontecerão naturalmente, como consequência.

Você vai ter um trabalho importante a ser feito, e ao invés de procrastinar por mais um dia, ir atrás de mais uma xícara de café, você vai perseverar com a tarefa à sua frente.

Você vai aos poucos ensinando à sua mente mimada qual é o caminho que você deseja trilhar.

A técnica da meditação ensina ao ser humano a ter clareza sobre a dualidade que existe no universo interior:

luz e sombra.

Alegria e tristeza.

Atitude e entrega.

E… ao viver a dualidade, encontramos a harmonia. O equilíbrio. O amor. 
👊🙏❤️🌈✌️🌋🧙‍♂️☯️🌞🕉☯️

 •  conheça a hack class, a aula que vai te levar além da superficialidade na meditação. 

O tema da hack class de abril é meditação: o cultivo de um novo espaço mental.

Durante a hack class, você vai aprender de forma eficaz e prática, através de exercícios simples, a:

meditar de verdade, além do que a “economia da gratidão” oferece
 descobrir o universo interno que existe em você
 observar pensamentos, e aos poucos não se identificar com eles
 observar como as emoções se formam em seu corpo e usá-las como aliadas.
 usar âncoras de presença para sentir mais, e sofrer menos.

Meu querido, minha querida, preste bem atenção:

Mesmo se você se acha muito ansioso(a), ou que “esse negócio de meditação” não é para você, fique tranquilo(a). 😌

A hack class, a aula que vou ensinar sobre meditação funciona tanto para os calmos quanto para os ansiosos.

Você pode acreditar ou não, mas eu também tenho meu lado ansioso.

Jamais esqueça que eu sou um ser humano, exatamente como você.

Mas, apesar desse meu lado ansioso, eu aprendi a não me identificar com ele e canalizar essa energia em algo leve, simples e divertido.

Se você já está balançando “sim” com a cabeça para a sua nova vida, e cansou de conteúdo raso e superficial online, saiba que a hack class é para você.

A hack class é uma aula online e ao vivo que acontece todos os meses.

Nela você tem a oportunidade de participar com áudio, vídeo e seu microfone.

Você deixa de ser um simples consumidor passivo do conteúdo e interage de forma ativa com toda a comunidade.

Mesmo que você seja tímido(a) e tenha vergonha de participar… relaxa!

Você terá seu espaço respeitado e poderá apenas ouvir e se quiser, mandar perguntas via chat.

#  com a hack class, você vai ter acesso a:

Conteúdos inéditos e transformadores todos os meses, sempre na última semana do mês.

As aulas são ao vivo e online e você sempre receberá um e-mail com o acesso da aula.

Se você não puder estar presente no dia, saiba que elas ficam gravadas para você assistir quando e onde quiser depois.

Antes da sua mente de macaquinho pensar que “não é para você”, olha quanta coisa legal está acontecendo esse ano:


 •  calendário

 janeiro [ ✅ gravação já disponível para assinantes]
FLOW: rituais matinais e disciplina na prática

 fevereiro [ ✅ gravação já disponível para assinantes]
Trabalho e empreendedorismo com ‍tesão , leveza e significado


 março [ ✅ gravação já disponível para assinantes]
A arte da escrita ✍️

abril [ ✅ gravação já disponível para assinantes]
Meditação: o cultivo de um novo estado mental 🧘🙇

 maio [ ✅ gravação já disponível para assinantes]
Alimentação consciente segundo o Ayurveda

 junho [ ✅ gravação já disponível para assinantes]
Autoliderança, auto aceitação e gestão das emoções

 julho [ ✅ gravação já disponível para assinantes]
Como utilizar tecnologias exponenciais para transformar o mundo

 agosto [ ✅ gravação já disponível para assinantes]
A libertação do medo: como utilizar o medo como propulsor para seus maiores desafios

 setembro [ ✅ gravação já disponível para assinantes]
Yoga: a arte de fundir-se com o universo e conquistar saúde e paz

 outubro [ ✅ gravação já disponível para assinantes]
Felicidade genuína e saúde mental

 novembro [ ✅ gravação já disponível para assinantes]
Como cultivar relacionamentos profundos e duradouros

 dezembro [ ✅ gravação já disponível para assinantes]
Como viver com propósito


 •  ‍‍bônus: palestra “Pare de procurar o seu propósito”

A palestra “Pare de procurar o seu propósito” é um sucesso absoluto em todos os eventos que participo com o Hack Life.

Faz parte do meu portfólio individual de palestras, a diária tem valor de R$ 8.000 para as empresas e eventos que a contratam.

Assinando a hack class, você vai receber o acesso a esse conteúdo gravado.

 •  modelos de pagamento

Se você quisesse ir atrás desses conteúdos em livros, cursos e treinamentos… eu tenho certeza que você iria gastar mais tempo, e mais dinheiro.

E pode ser que você não termine de ler, assistir pois você não teria uma comunidade ou lembretes para te incentivar e desafiar.

Você pode ter acesso à hack class por um valor menor do que um prato feito.

Portanto, faça um favor e alimente a sua alma, seu corpo e sua mente com esse banquete.

A hack class foi desenhada para ser acessível a todos, escolha a melhor opção para você:
‍‍
 #1  Hack Class ao vivo todo mês + acesso a todas as gravações anteriores

Nesta opção, além de ter:


• acesso a hack class do mês ao vivo por email

você também vai receber:

• acesso a todas as hack class gravadas em plataforma exclusiva de membros


• acesso a uma comunidade exclusiva e fechada de whatsapp para
dúvidas, suporte e evolução contínua

E….. ainda vai levar um presente:

🎁 presente: palestra “pare de procurar o seu propósito”

A palestra “Pare de procurar o seu propósito” é um sucesso absoluto em todos os eventos que participo com o Hack Life.

Faz parte do meu portfólio individual de palestras, a diária tem valor de R$ 8.000 para as empresas e eventos que a contratam.

Assinando a hack class você vai receber o acesso a esse conteúdo gravado.

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Tudo isso por apenas
R$ 29,00 por mês 😱, sem juros, em 12 parcelas

ou R$352 à vista

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………….

…….

Eu acredito, de coração, no poder do trabalho de formiguinha: que pequenos atos ordinários, juntos, formam feitos extraordinários.

Um dia após o outro. 

Com disciplina, consistência, leveza, atitude, entrega e amor.

Vamos evoluir juntos? Te espero na hack class.

Seguimos a jornada.

Renato

// ouça em podcast 🎙️: