5 rituais matinais para você ser mais produtivo

Todos os dias ouço pessoas reclamando de suas vidas. Seja no âmbito financeiro, nos relacionamentos, desenvolvimento pessoal, ter uma relação melhor com o corpo, achar seu propósito, mudar sua vida….

E é interessante perceber que 90% dessas pessoas já sabem exatamente o que precisam fazer para mudar sua vida, mas….
não sabem como fazer.

Quais são os passos necessários para chegar lá.

Hoje quero mostrar a você como fazer. De forma leve, simples, fácil e divertida.

E para te ensinar o como, primeiro eu tenho que te explicar o porquê.

// POR QUÊ eu deveria criar rituais matinais poderosos?

Qualquer ser humano que se proponha a alcançar grandes feitos em sua vida, deve focar em construir uma base forte de virtudes e valores.

Virtudes essas como: coragem, honra, amor, honestidade, vulnerabilidade, confiança, entrega, atitude e quantas mais você conseguir listar.

Essas virtudes são chave para que você mantenha seu ego sob controle, que insiste em te levar para a gula, avareza, luxúria, a ira, inveja, preguiça e o orgulho ou a vaidade.

Sabemos como essas virtudes são muito intangíveis, e se por um lado é fácil falar e lembrar desses estados de graça, por outro é muito difícil colocá-las em prática.

O download delas demooooora para ser feito em nosso sistema.
(enquanto o medo tem só 10kb, a coragem tem 100GB por exemplo)

As virtudes e valores não são algo que você possa aprender do dia para a noite, lendo um livro, vendo um curso….. não.

São comportamentos a serem desenvolvidos, diariamente, e requerem vigília constante.

E se são comportamentos, nada melhor do que um estilo de vida que favoreça o florescimento deles através de rituais matinais.

O estilo de vida é como você trabalha, a maneira como você se comunica, as roupas que você veste, as pessoas com quem você se relaciona, tudo que faz parte da sua rotina.

É o seu estilo de vida que irá formatar suas virtudes e valores:

Estilo de vida –> Virtudes e Valores

“Poxa….. mas eu não sinto que tenho o estilo de vida ideal, eu não quero continuar com essa vida que levo pelos próximos anos…. eu quero mudar!!! Como eu faço??”

Não tema, pequeno astronauta. Saiba que é possível sim mudar seu estilo de vida, mas que requer um certo esforço de sua parte.

Você provavelmente já deve ter lido que nós, seres humanos, somos criaturas movidas por hábitos.

Um hábito é aquela coisa que você faz sem nem pensar. Que você já fez tanto que está rodando em piloto automático no seu subconsciente.

E são justamente os hábitos, essa série de programações automáticas, que compõem nosso estilo de vida.

Portanto:

Hábitos -> Estilo de Vida -> Valores e Virtudes

“Tá… beleza Renato, to entendendo….. Se eu quiser me transformar no ser humano que desejo, repleto de virtudes e valores, eu preciso criar um estilo de vida que alimente isso. E esse estilo de vida é alimentado pelos meus hábitos…”

“Mas…. eu não acho que meus hábitos alimentam o estilo de vida que quero ter…. na verdade eles estão bem longe disso! Me diz….COMO? Como que eu posso mudar meus hábitos?

É aqui que mora o segredo.

// O segredo para criar novos hábitos é através de rituais.

Os rituais são ações que você realiza, usando seu sistema de corpo, mente e alma para mudar seu estado de consciência (estados de relaxamento, atividade ou tranquilidade)

Como por exemplo de manhã: uma pessoa pode acordar e meditar (usando a mente), para atingir um estado de consciência de tranquilidade e equanimidade para lidar melhor com suas tarefas.

Um corredor de maratona come uma refeição (usando seu corpo) que tem os nutrientes necessários para atingir um estado de consciência que o permitirá correr a prova toda.

Um ator de teatro estica seus músculos, grita, solta seu corpo, aquece sua voz antes de entrar no palco.

Você pode ler um livro de ficção, ou tomar um banho quente para entrar em um estado de relaxamento para poder dormir…

E assim por diante…..

Portanto, seus rituais criam seus hábitos, seus hábitos dão base para florescer um novo estilo de vida, e seu estilo de vida irá te dar o comportamento para desenvolver virtudes e valores.

Rituais -> Hábitos -> Estilo de Vida -> Valores e Virtudes

Eu não posso colocar em palavras a importância de um ritual. Em especial o ritual matinal.

O ritual matinal é a sua arma secreta para lidar com inseguranças, incertezas e auto sabotagens que se apresentam a nós a cada instante.

Você separa as primeiras horas da manhã para preparar seu sistema de corpo, mente e alma para encarar o que quer que aconteça no caos do dia que irá se apresentar a você.

Você aprende, durante seu ritual, a navegar pelo espaço do vazio dentro de você, onde a sua intuição mora.

Acessando a intuição, deixamos de ser reféns de pensamentos e emoções, que nos atrapalham diariamente em tomar melhores decisões.

Você aprender a dançar frente à incerteza e a insegurança.

Entenda seu ritual como se você tivesse se arrumando para uma grande festa, um casamento por exemplo.

Você quer dar o melhor para corpo, mente e alma para que esteja em plenas condições de executar o que for, não importa o que aconteça, firme em suas decisões.

Como você percebeu, criar o seu ritual matinal não tem a ver com “tome seu café com manteiga e óleo de coco, faça isso, medite, faça exercícios, faça aquilo”

O seu ritual matinal tem que ser criado por você, com coisas que você ama fazer, que te conectam a quem você é, longe de pensamentos e emoções.

Se é meditar, medite.

Se é praticar Yoga, pratique.

Se é desenhar, desenhe.

Se é comer bisnaguinha com requeijão, coma. Sem culpa, até você perceber se faz mesmo sentido ou não.

Durante o último ano inteiro, meu ritual pela manhã foi:

#1 – despertar naturalmente (sem despertador), agradecimento ao dia.
#2 – meditação
#3 – xixi + água com limão
#4 – prática completa de Hatha Yoga
#5 – oração, mentalização, canto de frases inspiradoras que eu mesmo escrevo
#6 – banho de água fria
#7 – café da manhã + passeio com Hórus
#8 – trabalhar

Do #1 até o #7 eu demoro cerca de 2h ou até 3h. Alguns dias chega a 4 horas.

Esse ritual me deu a disciplina, comprometimento e conexão com a minha essência todos os dias para poder realizar, em 2017:

# Reformular o curso completo do Hack Life: são 50 aulas, roteirizadas, gravadas, editadas, além da plataforma online exclusiva que desenvolvemos do 0.
# Realizar, a cada 2 semanas, o workshop online “Hack The Future”.
# Dar palestras e viajar o Brasil inteiro.
Participar de 2 imersões: uma em Yoga, outra em Ayurveda.
# Escrever, com consistência, a sextaFilosofal todas as sextas feiras, sem pular.
# Estruturar o time do Hack Life.
# Pedir a mulher que amo em casamento.
# Me permitir amar e ser amado, adotando o Hórus (nosso cachorro) e aprendendo com ele a ser um melhor líder de mim mesmo.
# Dar aulas de Yoga e massagens Ayurvédicas toda semana Quartas e Quintas, com consistência, sem faltar.

Não falo isso para me gabar, falo para te mostrar o que é possível quando aplicamos corretamente o conhecimento que adquirimos.

Essa semana compartilhei isso no instagram para te mostrar que não sou ninguém além de um ser humano, como você, dotado de corpo, mente e alma, como você.

Esse ritual não nasceu da noite pro dia. Ele vem sendo desenvolvido desde 2013.

Mas eu decidi começar. Eu decidi dar o primeiro passo.

Comecei com a ducha fria. Acordava, ia para o banheiro direto, tomava a ducha fria, e me trocava para tomar café.

Quando a ducha virou um hábito, comecei a expandir, tomar a água com limão.

Quando a ducha + água com limão viraram hábitos, fiz um retiro de 10 dias em meditação e adotei a meditação.

Quando a meditação virou hábito, fiz um retiro de 30 dias de Yoga e adotei o Yoga…. e assim foi!

De forma leve, simples, fácil e divertida.

Nada de obrigação. Nada de porrada.

Foi por amor ao meu ser e aos outros ao meu redor.

Algumas etapas cruciais que percebi e quero comparitlhar com você foram:

#1 escolher um (um apenas) novo ritual e aplicar ele até que vire um hábito.
#2 perceber quais velhos maus hábitos estavam prejudicando meus bons novos hábitos (exemplo: percebi que se janto depois das 21h, eu não durmo bem e não acordo disposto a meditar. Se como doces ou café, piora ainda mais. E se eu fico noiado com isso, piora 1000 vezes.)
#3 usar um despertador simples (você pode comprar por menos de R$30), e deixar o celular fora do quarto carregando em modo avião até terminar todo o ritual.
#4 imersões são fantásticas para começar novos hábitos
#5 alguns aplicativos podem ajudar, como o The Fabulous.

A cada dia, tenho percebido a importância de trilhar cada instante como uma ponte de fé, como Indiana Jones no filme da Última Cruzada:

rituais matinais

Entender como dar um passo depois do outro, na confiança e na entrega.

Aprender a ficar firme no vazio, onde os pensamentos e emoções cessam dentro de nós e conseguimos dar vazão à nossa capacidade máxima criativa.

E assim, passo a passo, seguimos juntos na jornada ;D

Renato


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Se você ainda tiver qualquer dúvida depois de ler a página, estamos a seu dispor no oi@hacklife.co ou no whatsapp +55 11 99389 1765


// frase para você filosofar

#pt
“A estação do fracasso é o melhor momento para semear as sementes do sucesso.”
# Paramahansa Yogananda

#en
“The season of failure is the best time for sowing the seeds of success.”
# Paramahansa Yogananda


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